ぐっすり寝る子がやっていること3選を教えます！これでママの自由時間の確保間違いなしです！

こんにちは！

みほです！

我が子とぐっすり寝る子の違いって何なんだろう？

我が子もぐっすり寝てほしいな

なんて思っていませんか？

この記事を読めば、

我が子の睡眠リズムが

わかるようになり、

ママにも自由時間が出来ます！

逆にこの機会を逃すと、

ぐっすり寝られず、

夜泣きにつながり、

ママも寝不足になってしまうかも…

ぜひ最後まで読んでいってください！

この記事では

【ぐっすり寝る子がやっていること】を

3つのポイントにわけてお伝えします。

①毎朝同じ時間に起床する

睡眠のリズムを作るには、実は朝が大事！

ちょっと大変だけど起きる時間を毎朝

同じにすることで、生活リズムが整います。

②日光をあびる

日光を浴びることで、夜に睡眠ホルモンが分泌。ぐっすり眠りやすくなります。

③昼寝をしっかりする

昼寝が少ないと、

疲れすぎが原因で夜泣きや寝ぐずりをしやすくなります。

いかがでしたか？　

正しい知識をもっておくと、

睡眠のコツがわかってきて、

自由時間も確保できますね！

まずはカーテンをあけることから、はじめていきましょう！

　

最後まで読んでくれてありがとうございました！